栄養足りてない人は野菜ジュースじゃなくてたまごを食べろ 理由は○○

みんなの反応
主語のでかいオタクなので全人類などと謳っておりますがアレルギーのある方は絶対に無理しないでください絶対に絶対に
@renanaka 玉子はプロテインスコア100の完全食品! pic.twitter.com/j0RFdhU8Vt



@renanaka ただし別途ビタミンCはとれ
それ以外は卵で賄える

@renanaka 入っているのは確かですけど、一日あたりの必要量と照らし合わせるとそんなに多くないと思いますよ。
というかタンパク質不足に対して卵が有効でも、野菜不足はタンパク質の不足によるものではありえなくて、ビタミンやミネラルよりも食物繊維の不足が大きいので、納豆のほうがバランスよく摂れます。 pic.twitter.com/RGrh9V0F5a


@renanaka 鬱にも効くらしいですね。我が家は遺伝的に悪玉コレステロール高いんですが、卵はコレステロール高い説が否定されてきたので、鬱に効く説を優先して食べる頻度増やしたところ、そもそも生活環境が変わってしまったので効果は分かりません笑
でも疲れ溜まってる時に食べると次の日妙に元気ではあります
@renanaka ちなみに卵は黄身と白身とに分かれますが、黄身は主に脂質等のエネルギー源とビタミンなどで、白身はタンパク質。
なにせ卵は少し経てば命が宿るのだから、あらゆる要素を含んでいて然りかな。
@renanaka ジュース系は野菜だろうがヨーグルトだろうが栄養ドリンクだろうが糖分多すぎなので、ジュースで栄養摂るのは糖尿病まっしぐらの危険ルート
@renanaka 私も食べた方がいいですか?って打とうとして全人類と書いてあったことに気付きましたすいません
@renanaka (タ マ ゴ ス ゴ イ…φ(・ω・。)メモメモ)
@renanaka なお、ゆで卵だと摂取カロリーよりも消費カロリーの方が高いという説がある

一説だし
マヨネーズとかかけない場合だし
何事も食べすぎよくないけど

@renanaka 卵は髪にも良い
ポイントは加熱する事
卵には髪に効く成分とそれを阻害する成分がある
加熱すると阻害する成分が変わり効く成分は残る
@renanaka 野菜ジュース勘違いしてる人いるけどあれ糖分もいっぱい
@renanaka 生よりも加熱した方が、体に吸収されやすいなんて話を聞いた事もありますが、美味しければ卵かけご飯でも何でも構わないような気もしますね・・・www
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